仕事を辞めて1年ほど、毎日朝の家事が終わるとソファに寝転びゴロゴロしたり携帯で漫画を読んでダラダラすごしていました。段々身体が重くなりなんだか顔も丸くなり、これはやばいと思いたちダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、基本食べたら動くようにし、食後はストレッチやYouTubeのエクササイズ動画を見たり主人や子どもも巻き込みながら動いたりしていました。あとは前々からやってみたかったジョギングに挑戦しました。
私が食べたら動くダイエットを実践してどうだったかというと、なかなか重い腰が上がらず毎食後実践できたかというとなかなかできませんでした。「朝の家事で疲れたから」「今日は天気が悪いからジョギングはまた明日」など自分に言い訳をする日も多かったです。なるべく意識して去るようにはしましたが、つまり積もったお肉はたまに運動する程度では落ちませんでした。
食べたら動くダイエットをおすすめしたい人は、やると決めたことをやり遂げられる人、やり遂げることに充実感を感じる人、意志の強い人におススメです。わたしのように意志が弱く、自分に甘い性格の人は挫折しやすいかもしれません。
ダイエットに運動することは欠かせない要素だと思うので、軽いストレッチやヨガ、その場で足踏みでもいいので食べたあとに少しでも動くようにし、習慣になってくると良いと思います。わたしは室内でできる足踏みマットみたいなものを買った後は何気なく動くことができているので、室内用の運動器具も上手に使うと良いと思います。
【PR】
人気の高いドッグフードとして有名なモグワン どこで売ってるか知りたいときにはこちらのサイトを一度見ておくことをお勧めします。