化粧水やらパックやらでお金がかかる美容。運動やら食生活やらで労力がかかるダイエット。両方とも頑張りたいけど、お金も時間もないという方が多いと思います。そこで、オススメなのは水を飲むことをするです。（お水ではなくお茶などでもいいです。しかし、炭酸や糖類のジュースは禁止。）水を飲むだけ？と思う方もいますが、大切なのは水を飲むことより排泄することです。たくさんの水を飲んで、いつも以上に排泄してください。これにより、体中の毒素が抜け、むくみや肌がよくなります。｢毎日飲んでいるけどなあ。｣と不思議かもしれませんが、生活を振り返ると以外と水分をとっていないという人が多いです。なので、水を取ることを意識してください。基本的に朝目が覚めたとき、排泄後、お風呂に入る前後、夜寝る前の5回に一杯分の水を飲むことを意識ましょう。今までより水を飲んでたくさん排泄することでダイエットと美容両方手に入れていきましょう！